Quais os benefícios da Corrida?

12 fev Quais os benefícios da Corrida?

A cada dia a corrida de rua vem sendo mais procurada em São Paulo, por motivos que vão além da praticidade e sensação de prazer e bem estar. Com a vida agitada da nossa cidade o tempo passou a ser mais valorizado e por isso uma atividade física prazerosa, eficiente, segura e principalmente prática teria uma enorme chance de se popularizar.

Por estas características o treinamento de corrida e caminhada se tornou uma das melhores alternativas para ganhar ou manter seu condicionamento, além de melhorar a disposição para todas as outras atividades da sua rotina!

Alguns benefícios da corrida:

A corrida traz inúmeros benefícios à saúde, uma vez que a prática auxilia em aspectos mentais também, indo além dos físicos, visto que a prática esportiva alivia os níveis de estresse do aluno.

• Diminuição dos índices de estresse, depressão e ansiedade;
• Melhoria dos sistemas funcionais e metabólicos;
• Controle da pressão arterial;
• Prevenção do quadro de diabetes;
• Redução e controle da obesidade;
• Controle do perfil lipídico;
• Prevenção de doenças cardíacas ligadas ao sedentarismo;
• Estímulo na capacidade de concentração;
• Favorecimento do relacionamento social e do trabalho em equipe;
• Desenvolvimento da consciência corporal e consequentemente melhor postura.

Vale destacar que, antes de iniciar a corrida, o aluno deve optar também por acessório confortáveis para a prática esportiva, como um tênis confortável, roupas leves e o acompanhamento de um profissional de educação física, para orientar o atleta a correr da maneira correta, sem que corra o risco de se lesionar.

Outros cuidados devem ser tomados, como o alongamento prévio às atividades físicas, somado com a hidratação constante, antes, durante e depois dos treinamentos.

Portanto, não deixe de adotar hábitos mais saudáveis e incluir a caminhada ou corrida em sua rotina. Além disso, ter uma alimentação balanceada influenciam em melhores resultados na modalidade.

Sendo assim: à corrida pessoal!!

A DLB é uma assessoria esportiva que atua há mais de 12 anos em prol da saúde e bem-estar dos seus alunos em diversas modalidades, como corrida, Triathlon e Treinamento Funcional. Venha fazer parte do nosso time. Entre em contato conosco pelos telefones: (11) 3578-9855, WhatsApp (11) 97335-0671.

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